最近状态很差、心悸、发慌懦弱不自信强迫抑郁全出来了、、、原来有抑郁强迫倾向、、后来好了的、

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建议你运用自然疗法，顺从自然规律，早睡早起，“跟着太阳走”，学些让你调整身心的传统功法，例如太极，易筋经，八段锦，时间久了，不治自愈。

肝主情志，晚睡伤肝，肝损后情绪低落，思想负面，多疑孤僻，内向。

每天晚上10点左右，是肝经开的时间，肝需要一个平躺的体位来调整来回血来过滤来解毒。

如果你因为伤肝而影响情志之后再去吃精神抑制类药物，会加重肝的负担，甚至损伤。

每天早上（太阳升起）是人体阳气生发的时候，如果不能直立，走动，元气郁积在体内，会让人没有精气神，时间久了会腰背不畅，情绪不佳，不积极，也会形成内热，形成焦虑的情绪。

百善孝为先，孝顺父母是小孝，孝顺天地是大孝，顺应自然法则就是孝顺天地。

孝顺父母会给你带来快乐，孝顺天地会给你带来健康。

“光阴不惜过时悔，安不将息病时悔”

总之，早睡早起。

还有就是，不要给自己下结论，说自己有病，这是一种非常不好的心理暗示。

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人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

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